Lai mācītos emocijas VADĪT, tās vispirms ir jāmācās atpazīt un PAMANĪT sevī.
Viss sākas ar VĒROŠANU, nevis uzreiz ar pārmaiņām.
✅ Dienas sākumā katrs saņem šādu darba lapu (var printēt abpusēji vai vienpusēji – atbilstoši vajadzībām, bērnu vecuamam utt.) Arī skolotājs tur sev šādu priekšā uz galda un vēro sevi ARĪ PATS!
✅ Ja bērni atceras, varat aicināt piefiksēt arī tās emocijas, kas bijušas, kad bērns pamodās un devās uz skolu. (Pirms “starta” :))
✅ Aicinām bērnus piefiksēt jebkuru emociju, kas pamanīta jebkurā dienas laikā, kad vien jūtam, kad tā pamainās. (Lieliski, ja līdz šim jau esat runājuši par emociju dažādību. Te labi noder kāds “emociju termometrs” vai “emociju aplis”, kas, iespējams, jums jau stāv klasē pie sienas) . Veicam šos pierakstus arī paši savā lapā! Tas būs noderīgi un vērtīgi!
✅ Mainot kādu aktivitāti vai mainoties situācijai, aiciniet bērnus atkal sevi pavērot, piefiksēt jauno emociju, ja tāda radusies. Piemēram, ja ejat ārā – lai bērni iezīmē kādu robežlīniju/simbolu – pirms un pēc utl. Tā būs iespējams ērtāk piefiksēt, kuras darbības/situācijas ir ietkmējušas noskaņojuma/emociju izmaiņas.
✅ Dienas noslēgumā (mēs to darījām vienkārši kopīgā mācību procesa nobeigumā, taču var aicināt to pabeigt arī mājās utl.) laiks pašrefleksijai (GAN skolotājam, GAN bērniem!) , atbildot uz jautājumiem:
➡️ Es šodien pamanīju, ka…
➡️ Kura emocija man traucēja? Kāpēc?
➡️ Par ko es šai (tai, kura traucējusi) emocijai varu teikt : “PALDIES!” ?
➡️ Kura emocija man visvairāk palīdzēja un – kā?
➡️ Ko es sev ieteiktu?
— — — —
Šāda darba lapa tiek dota ik pa laikam, lai veidotos ieradums pamanīt sevī emocijas, pievērst tām uzmanību, reflektēt par tām un TAD arī likt klāt vadīt-prasmi caur dažādiem apzinātības vingrinājumiem utl.
(Var noderēt arī Darba lapas “Tīrības nedēļai’ un “Prāta vērošanas dienasgrāmata” )
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.